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锻炼全身肌群，5个健身动作让你在家练出更好的身材线条！
如今的人越来越多不愿意出门，喜欢宅家里。但是，缺乏锻炼会让你出现肥胖症状以及各种健康疾病。 不愿意出门锻炼的人，可以选择在家锻炼。居家健身的时间比较灵活，有时间就能动起来，也省去了去户外锻炼或者健身房锻炼的途中时间。 不过，在家锻炼的你，需要足够的自律性，才能收获健身的益处。如果你锻炼10分钟却玩手机半小时，这样的锻炼效果无疑是低下的。 新手想要健身可以尝试在家锻炼，从徒手动作入手，这样可以减少健…... -
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Watt Toolkit 一个开源跨平台的多功能游戏工具箱
Watt Toolkit也叫瓦特工具箱是一个开源跨平台的多功能游戏工具箱，原名steam++。可以给steam提供网络加速，一键切换账号等等功能。 特色功能 本地加速 使 Steam 社区、 Github 、谷歌验证码等国内难以访问的网页正常访问。功能类似 steamcommunit302 ，使用 Titanium-Web-Proxy 开源项目进行本地反代。 脚本配置 通过加速服务拦截网络请求将一…... -
孩子感冒的6个饮食禁忌
全国各地普遍降温，特别是早晚更是有种冬天的错觉，这种天气极其诱发感冒。什么?感冒不算病?可对于孩子来说，小感冒就成了全家人的大事儿。治疗的事儿归医生，在家就全靠家人了。那么孩子感冒饮食有什么禁忌呢？下面就来介绍一下。 孩子感冒饮食有什么禁忌 1.生冷(泛指各种水果、冷饮)。 2.粘滑(泛指各种不易消化的食物，如粘糕、糖、巧克力等)。 3.肉面(各种动物肉及其制品)。 4.五辛(泛指韭菜等各种发物)…... -
健身运动后应该注意哪些事情
现在大多数上班族下班后就会去运动,不但能舒筋络骨,还有益健康。但是,很多人运动完都爱喝冷饮解渴,或者马上洗澡去除汗味,其实这些做法都是错误的,不但让运动效果功亏一篑,而且还会引起腹泻、头晕等问题。下面七条运动后的注意事项，大家应该注意了。 一、不要立刻洗澡 许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳。其实,这种做法并不科学。因为在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。 停…... -
少喝点就没事？酒精对心脏危害有多大，这项研究告诉你
俗话说，“小酌怡情，大饮伤身”。很多人虽然知道酒精损害健康，但往往以为“适量”喝一点没什么问题。 然而越来越多的科学研究告诉我们，喝酒并没有一个“安全”的界限，即使是喝得不多也会造成健康损害。近期，根据欧洲心脏病学会（European Society of Cardiology）“心力衰竭”主题年会上新发表的一项研究，酒精对心脏的风险可能比过去以为的更大。尽管世界各地对饮酒量的限制并不一致，然…... -
练腹肌不能一成不变，抓住重点适度改变，4个动作练出完美腹肌
无论男女都非常喜爱腹肌训练，因为结实的腹肌或者是清晰的马甲线不但是好身材的完美标志，更是自律的表现，因为想要拥有结实的腹肌不但要有着规律的腹肌训练而让腹肌厚度增加，更要保持着较低的体脂率（男士15%以下，女士20%以下）才会让腹肌显现。 因此，无论是从体脂率的保持来看，还是从腹肌训练的角度来看，都需要我们有着良好的生活以及运动习惯。而之所以说是习惯就代表着长期不懈地坚持。但是凡事都要讲一个效率，对…...
美人如玉
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绝美颜值与极品身材：学霸模特演员泰妹PICHANA YOOSUK
Pichana Yoosuk出生于1996年泰国曼谷，毕业于泰国农业大学，之前因为在咖啡店的裸体围裙写真而爆红，现在是位的职业模特。 Pichana Yoosuk走到街上最吸引异性注意力的地方是她的绝美颜值跟那魔鬼般的身材。她不但拥有白皙的皮肤直钩人眼球，魔鬼般的身材更是十分诱人。如此一级棒的好身材，让她成为了新一代的网络女神！ 由Pichana Yoosuk 主演在2021年的电影《泰版赤裸特工… -
清纯女神赵露思唯美写真
赵露思，1998年11月9日出生于四川省成都市，中国内地女演员。2017年，参演古装言情剧《凤囚凰》从而进入演艺圈。2018年4月25日，主演的古装言情奇幻网络剧《哦！我的皇帝陛下》在腾讯视频播出。2019年1月12日，在第三届金骨朵网络影视盛典中获得年度网络潜力演员奖；5月30日，主演的民国奇幻剧《青囊传》在优酷上线。2020年3月19日，主演的古装仙侠剧《三千鸦杀》在芒果TV上线 ；5月18日…
